首 頁    公司簡介 項目案例 返回ag亚游官网
  • 新聞中心
  • 團隊風采
  • 聯係ag亚游官网
  • 新聞中心
    ag亚游官网新聞中心新聞中心新聞中心正文
    冬季寒冷,血管易“堵”,記住少碰3物,改掉3個習慣,做好4件事
    2018-12-15      來源:今日頭條

           現在天氣是越來越冷了,不少地方都已經開始下雪了。ag亚游官网的血管是最不喜歡寒冷的,寒冷會增加血管堵塞的幾率,從而增加心血管疾病的發病率。

           有調查研究表明,我國冬季心血管疾病患病死亡人數比夏天要高41%。

           ag亚游官网都知道血管堵塞的人是難以長壽的,並且冬季因為氣溫比較低,不僅血管容易收縮,而且很容易刺激交感神經係統,會使得人心率加快,以此來盡可能維持體溫。

           可是這樣一來,就會使得血壓會有所升高,心髒的負荷加大,如果血管原本就有堵塞現象,有粥樣硬化斑塊,那麽血管就比較狹窄,就比較容易導致血栓的形成,造成血管堵塞,容易發生心絞痛、心肌梗塞、腦梗、中風等等。

           專家認為,如果在冬季不想血管堵塞,不想患心血管疾病,保護血管健康就變得很重要。

           冬季寒冷,血管易“堵”,記住少碰3物,改掉3個習慣,做好4件事

    冬季不想血管堵塞要少碰3物

           1、醃菜

           冬季其實不太適合吃醃菜的,在冬季人活動量少,血液流動慢,血管收縮,如果這個時候吃過多的醃菜,很容易因為攝入大量的鹽分而使得血壓升高,從而增加了血管堵塞的風險,誘發血栓的形成,導致心血管疾病的發生。

           因此,冬季要少吃醃菜,這樣才對身體健康有利,對血管有利。

           2、濃肉湯

           冬季因為天氣寒冷,人們喜歡吃湯類的食物,畢竟這樣吃起來暖和,也更加的營養。

           不過要注意的是,像一些濃肉湯就不宜多吃,往往這些食物含有大量的油脂,容易攝入過多的油脂,湯上麵漂浮著一層油就是最好的解釋。

           並且如果自己本身有三高疾病,血管也不是很好,就更加不能多吃了,不然很容易增加血液粘稠度,容易導致血管堵塞,誘發心血管疾病。

           3、油炸食物

           油炸食物一直很受人們的歡迎,在寒冷的冬季裏吃著熱乎乎的油炸食物是似乎一種不錯的享受。

           可是要注意到,油炸食物油脂和熱量都非常的高,並且食物經過油炸之後,裏麵的一些脂肪酸就會變成反式脂肪酸,不僅容易使得血管變硬,還會增加血液粘稠度,從而增加了血管堵塞的風險,因此油炸食物還是少吃為妙。

           冬季不想血管堵塞,改掉3個習慣

           1、愛風度不愛溫度

           現在很多人喜愛風度,卻不注重溫度,在寒冷的冬季也不想穿得太多而顯得自己看上去臃腫。

           可是這樣一來,身體的體溫就難以得到保障,很容易出現體溫過低而傷害身體,導致感冒的發生。並且寒冷的天氣很容易使得血管收縮得過緊,心率過快,從而增加了血管和心髒的負擔,也增加了心血管疾病的風險。

           因此,在冬季千萬不能為了風度而失去了溫度,身體健康才是最重要的,平時要多注意保暖。

           2、起床過急

           有很多人習慣早上醒來後就立馬起床,又或者是被鬧鍾吵醒匆匆忙忙趕去上班。這樣一來就起床過急了,宰冬季從溫暖的被窩裏立馬起來,很容易使得血管突然受冷而收縮,血壓突然上升,增加了血管堵塞誘發血栓形成的風險。

           因此,早上起床不宜過急,尤其是寒冷的冬季。最好是醒來後在床上呆一會,等身體蘇醒適應了再起床也不急,這樣能夠減少身體的負擔。

           3、熬夜

           熬夜對身體和血管的傷害是比較大的,在冬季更加明顯。

           冬季熬夜,晚上越晚氣溫就越低,很容易導致寒邪之氣侵體,因為熬夜的時候身體的免疫力會有所下降。並且熬夜的時候身體會處於應激的狀態,會不斷的分泌腎上腺素等激素,如造成血管收縮,血液流動緩慢,使得血液粘稠度上升和血壓上升,容易形成血栓,堵塞血管。

           因此,要少熬夜,冬季更是不要熬夜,很容易感冒並傷害血管的。

           冬季不想血管堵塞,做好4件事

           1、多喝熱水

           在冬季,人出汗量比較少,也不怎麽容易口渴。但是,即便如此,也不要忘得多喝水,要多喝熱水,尤其是早晨一杯熱水很有必要。

           很多人在冬季因為寒冷,會下意識地不愛喝水,這樣就會導致攝入的水分不足,不僅容易使得皮膚幹燥,還會使得血液變得粘稠,增加血管堵塞的幾率。

           值得注意的是,如果是呆在空調房裏,那麽喝水就很必要,因為空調房裏空氣很幹燥,不多喝水很容易傷害到ag亚游官网的呼吸道的。

           2、堅持運動

           冬季室外比較寒冷,因此人們都不愛出門,喜歡呆在室內,這樣一來就導致運動量不足,再加上冬季人們飲食增加,很容易發胖,增加了身體和血管的負擔,從而增加了血管堵塞的幾率,誘發心血管疾病。

           因此,即使冬季寒冷,但運動還是要堅持的,隻要穿好衣服,注意保暖就行了。再說了,運動的時候其實身體就不那麽怕冷了,尤其是身體感覺冷的時候運動運動很有效果。

           3、控製飲食

           冬季天氣寒冷,很多人會不由自主的想吃東西,飯量會比其他季節會有所增加。並且冬季很多人喜歡吃火鍋,吃肉食,再加上年底聚會和飯局會有所增加,如果不控製的話,很容易使得身體發胖的,從容增加了血管堵塞的風險。

           因此,在冬季,千萬要管好自己的嘴巴,也不要認為冬季吃胖點沒關係,來年再減肥,而往往減肥並不是那麽容易的。隻有管好嘴巴,控製飲食,這樣才會減輕身體的負擔,減輕血管的負擔。

           4、飲食清淡

           冬季人們食欲大開,吃的東西味道也比較重,如油膩的食物,鹹鹹辣辣的食物,火鍋就是代表。

           當吃的東西口味比較重,尤其是鹹和油膩的食物,是很容易升高血壓和血脂的,會增加血液的粘稠度,從而增加了血管堵塞的風險,從而誘發心血管疾病。

           因此,冬季也要注意飲食的清淡,這樣才能夠減少對身體的壓力,也就不容易生病了。

    責任大於一切  追求顧客滿意Copyright © 2000-2018  ag亚游官网物業管理有限公司 版權所有
    粵ICP備17147841號
    www.jmdm88.com www.guifeiyiren.com www.hbclzyc.cn www.ch-lampfittings.com www.52nvxie.com www.dlanqian.com www.3910.net.cn www.theexporttrainer.com www.amarillasbo.com www.zq3003.com